ブチョー blog

趣味 心拍数95%

2021-07-13から1日間の記事一覧

7月13日

日記が 飛びました…… 昨日は休み明けで 90分走 135bpm 180w 脚の重さだけで回した感じで あ、この回し方でも200w出るんだって感じで 良かった 夕方 筋トレ メインRDL 120kg8回3セット 背中のソリを意識して プッシュプレスは 40kg 2.0目標 出来た 先週ダメダ…