二日間ローラー 90分 90分 日曜日 138bpm 186w 月曜日 137bpm 190w 195〜200w 135bpmゾーン 205w〜210w 141bpmゾーンがある 低い心拍でいかにパワーを効率よく出すか 庭に芝が根付き生えてきました
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