ブチョー blog

趣味 心拍数95%

2021-08-02から1日間の記事一覧

8月2日

昨日は1日休み 今日からまた上げていく 夜中雨が降り 芝のアスファルトのオレンジから上が結構水溜り 泥除け前後つけてきて正解 90分走 180w 139bpm その後 30秒ダッシュ レスト4分30秒で2本 数字低い… 502w 565w 最大 852w 低空飛行だ ギア46×11 やり方 全…