朝一 ローラーで90分 141bpm 197w 途中 エアコン止まって…… 死にかけました 夕方 デッドリフトメインの日 パワークリーン プッシュプレス デッドリフト 100kg 5回3セット やれるようになってきたけど スピードにムラがあるから揃えて105kgに行きたいと思う 1…
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