8月31日 仕事以外でやる事は同じ 3分走 ローラー 5本 315w 317w 320w 322w 322w vo2max 63 1上がりました 56さんが芝の穴の木を伐採してくれました スッキリ 1日5時45分スタートで 岩田くんと 20分走20分走 286w 5分 350w 10分まで310w 15分まで290w 20分 28…
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