少し降りましたが 全く大丈夫でした 今日もやる事は一緒 3分走5本だけやりにきた 385w 337w 330w 332w 338w 車全く来ない天辺クローズの登りを5回 キノコがめちゃくちゃ🍄生えてた

90分走 平均心拍137bpm 75% 平均パワー210w 3.23倍 低い心拍で出来るだけパワーを出す 最初は135bpmで185wぐらいだった 効率アップ ローラ部屋だいぶ涼しくなりました IRCタイヤのホイールバック シクロクロスタイヤホイールが余裕で2本入ります 間仕切りも…