ブチョー blog

趣味 心拍数95%

2021-09-16から1日間の記事一覧

9月16日

水曜日は火曜日の筋トレの破壊力が凄くて狙い通りの肩ケツハムがパンパンでローラー10分で足攣りそうで終わり 今朝 80分走 143bpm 208w まだ筋肉パンパンだけど絞り出すように 回復したら210w越えイケる 上がってきた これが上がってくると40分が上がってく…