ふくらはぎ少し腫れてたから一回休んで みさき接骨院行って整えてもらって 夜筋トレ ミッドサイプル コマネチ下からヘソ上まで挙げる バーの移動距離が短いから より速く挙げないとトップスピードに行くまでにヘソがきてしまうから初速から爆発させる事 下半…
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