ブチョー blog

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2021-10-11から1日間の記事一覧

10月11日

筋トレの日 ミッドサイプル メイン100kg 3セット スクワット メイン90kg 3セット オーバーヘッドプレス メイン40kg3セット オーバーヘッドプレス 弱い スピードが遅いから 35kgか37.5kgだった スクワットが90kg 0.6m/sぐらいで7回3セット出来てきたからなか…