シンさん まーくん 塩澤くん 56さん ブチョー で40分走 芝の感覚を研ぎ覚ます ただ淡々と走るんではなく 40分走り切る感じではなく スパッとドカンっと上げて走る強度の高い練習 5人で走るとそのタイミングもまちまちだから 結局レースみたいになってしまう…
色んな意味でタイミングが良くなくて いつもは外でやる高強度30秒 4分レストを 3本ローラーでやる事にした 4本 5本目 撃沈 635w 622w 615w 602w 撃沈 3本ローラーで掛けると 全く掛からないリアが浮くし 最初の1番出るところが使えない けどその分フラットで…
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