ブチョー blog

趣味 心拍数95%

2021-11-25から1日間の記事一覧

11月25日朝 芝の穴

シンさん まーくん 塩澤くん 56さん ブチョー で40分走 芝の感覚を研ぎ覚ます ただ淡々と走るんではなく 40分走り切る感じではなく スパッとドカンっと上げて走る強度の高い練習 5人で走るとそのタイミングもまちまちだから 結局レースみたいになってしまう…

11月24日 高強度の日

色んな意味でタイミングが良くなくて いつもは外でやる高強度30秒 4分レストを 3本ローラーでやる事にした 4本 5本目 撃沈 635w 622w 615w 602w 撃沈 3本ローラーで掛けると 全く掛からないリアが浮くし 最初の1番出るところが使えない けどその分フラットで…