水曜日 90分 191w 141bpm 爆風で低強度は難しい 木曜日 ローラー 100分 122bpm 161w 金曜日 午前中オンラインウェイトトレーニング ジャンプシュラッグ 30kgで2.22m/s 2.3を出したかったけど出ない バックスクワット 100kgで0.69m/sと記録に近いのが出たけど…
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