1日は焙煎時間が長くて⌚️お疲れであるからローラーで90分流した 2日金曜日 朝から焙煎する10時20分からオンライン筋トレ ミッドサイパワースナッチ フロントスクワット オーバーヘッドプレス 懸垂 オンラインの電話が掛かってくるからスイッチ入れれるしその…
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