ブチョー blog

趣味 心拍数95%

2023-03-01から1ヶ月間の記事一覧

3月30日まで

29日は36隊松井さんと山 自走して山入れて100kmを目指すが82km ありがとうございました お土産のかりんとう饅頭 30日は前原さんとコウタムが山行く約束していたから便乗した 登りゆっくり下りまあまあを2本 2本目はコースが分かり路面も分かるからインテンス…

3月25日 まで 

カッコよくてスナッチ出来るようになりたい 30秒30秒10本を3セット 1セット目430wキープ 2セット目440w キープ 3セット 目450w キープ 先週 3セット目たれてるから 俺頑張った 日曜日 朝一100分 155w 128bpm 40分まで身体キツかったがその後普通になった 昼…

ネコのMRI

約11年前近所の公園でボロボロの生まれて間もないネコを息子1号が拾ってきた 瞼がくっついて耳は真っ黒でゲソゲソに痩せてダニだらけで動けないネコ よく見つけてきたもんだと思った 何とかしてと言われたから、動物病院行って診てもらった 後1日遅かったら…

3月21日

早朝 馬馬場まで 行って 帰ってきて 筋肉目覚めよな感じで 隙間に 30秒レスト4分を5本 朝一は 739w 749w 725w 632w 655w 出ませんです 午前中は娘バスケ部の先輩引退試合セレモニーがあり父兄参加オーケーだったから行きました フリースロー対決で一本決めて…

3月20日

低強度 90分 121bpm 151w 地味トレですが、積み重ねて続けていればまず落ちる事は無い これに加えてMTBで自走トレイルロングを週に一回か二回入れるようにして 高強度とウェイトやって これらを活かせるように負担やストレスになる事を排除していけばまだ上…

3月19日 

今日は娘部活の父兄参加で 瀬戸にある愛知県陶磁器美術館にきまして 陶芸体験です 団体割引ではいります 1人880円ぐらいで 粘土が配られ 道具を全部貸してくれます 時間は約90分 マグカップ 2個ぐらいは作れます でもよく考えてマグカップもどきを作ってもや…

3月18日

初めてブチョーコーヒーブーススタッフとBucyoCoffeeチームのお疲れ様会をやる事が出来ました(BucyoCoffeeジャージを着ている人たち) BucyoCoffee/CLTチームキッズ達を呼んでしまうと今めちゃくちゃいるから無理 コロナで色々規制があり出来なかったから 手…

3月16日

朝 仕込み みさき接骨院 昼 仕込み 夕方 松井北上ルート山頂折り返し自宅発着を3時間で終わらすミッション 16時半で山頂にいるのはとてもマズイと気付く 70km行かなかった、、、 18時までに帰りお風呂を沸かす事が最重要だったけど5分前に着いてオーケー 身…

3月15日水曜日

脳ドックの日 今までは一年に一回脳のMRIを撮って検診受けてました 15年前にたまたま受けた人間ドックの脳検診で、将来脳梗塞が起きる危険がある隠れ脳梗塞が発見されたから 今までの病院はコロナ禍で診察が伸び伸びになり予約が取れなかったけど こないだ頭…

3月11日12日

この二日間は娘の乗馬障害レースで奈良へ遠征 レース以外の時間は親達はやる事ないので娘を会場に置いて観光へ 娘は馬の世話 先輩たちの準備 会場の手伝いなどでやる事たくさんあるからほっとく 夫人と奈良県の行ったこと無いところ行ってみようシリーズ発動…

3月9日

僕が毎年去年を超える為に毎日 なんでもいいから書くと決めたけど自信はありません そんなもんです オフ明けから3日目のトレイル自走80kmがなかなかインパクトありでした 80分ローラー 回すだけ 30分まったく掛からなかったけどそのあと上がった 151w 心拍12…

3月8日

昨日のオンラインウェイトトレーニングで動き出しでパキパキ 夜 ローラー50分 今日 オレンジ松井さんに道をお願いして山へ⛰ 家を6時に出て7時半に待ち合わせ場所に着く 35km トレイルへ このトレイルをつないで今後自走をしながら走り回る事にする たもつさ…

オフの間にやった事

頭痛の原因を探す ブースの片付け 次のブースの準備 脳ドックの予約 人間ドックの予約 焼き芋を焼く トレイルを探しに行く スノボに行く ジムニーのショックとコイル交換 ジムニーの前後バンパーをショートバンパーにして交換 自転車トレーニング部屋をリフ…

オフ 

東海シクロクロス最終戦が終わって 頭痛に襲われて体調を整える為にお休みです 1週間でも2週間でも良い トレーニングは、お、や、す、み