2024-10-01から1ヶ月間の記事一覧
工事は着々と進んで 生コン注入 あめ 焙煎機の消煙装置アフターバーナーの台座も埋め込んでガッチリ固定できました プロの作業を観ているのは気持ち良い 乾かすタイミングで晴れ間が出てきたから良かったです すげ〜綺麗です 火曜日 ライトカイト父と芝の穴…
10日空いてしまった ほぼ同じトレーニングメニューな1週間 工事が入りゴンゾークリットに行けず 日曜日ローラー90分 月曜日休み 火曜日朝出来ず夕方オンライン筋トレバックスクワット復活してその日に股関節周り筋肉痛 水曜日90分ローラー 木曜日朝芝へ行け…
10月9日木曜日 90分ローラー 10日金曜日 30秒×30秒×10本 2セット 400wセット 日曜日がゴンゾークリットだからボリューム半分 が日曜日工事やることになったからゴンゾークリット行けなくなりました 土曜日 90分ローラー 日曜日 朝一馬待ってる間に 1キロラン…
1日月曜日 休みでみさき接骨院 2日火曜日 夕方筋トレ 夜 15秒5本 水曜日 90分ローラー 木曜日 朝芝の穴 20分走 271w 金曜日 筋トレ 夜 30秒 5本 土曜日 90分ローラー 日曜日 90分ローラー 7日月曜日 みさき接骨院 火曜日 オンライン筋トレ 夜 1分走 水曜日 9…
土日 実家焙煎所制作の自分でやる仕事 親父が建てた車庫の屋根を取っ払う 親父が作っていたのも見ていたので気持ちが入っている解体業者が1発で崩すであろうものを自分の手で一本一本外していく 腕が終わった 筋トレしといて良かった さあここから壁をぶち抜…