ブチョー blog

趣味 心拍数95%

12月12日 火曜日

月曜日 みさき接骨院でリカバリー 火曜日午前オンライン筋トレ️ タイヤを東海CX第4戦糸貫根尾川様に変更 シラクCXエッジ 台風で飛ばされたシーサーがバラバラで発掘されたので紙粘土で骨格から埋めて行って顔は半分くらいパーツが無かったから紙粘土で作った…

12月9日土曜日

ゴンゾーへふらっと寄ったら 17年前から変わらないみんな集まっていた大きくなっただけ 管理人のユウタが一月から独立してゴンゾー運営するらしく何か協力出来たらいいなと思ったのでした ゴンゾーに来た意味は 懐でバイクを動かすことの確認 シクロクロスバ…

12月7日金曜

水曜日 90分ローラー 70% 少し低くして 木曜日 90分ローラー 65% 金曜日 午前 筋トレオンライン 夜 20分走やりたかったから 20分走 10分走数値のまま20分出来た事に自分が驚いた と言う事は10分走は、、、上げれる事になる 自分でダメだラインを引いていまし…

12月5日火曜日から水曜日

iRCはるか姐さんがバイクロアに行っている情報を手に入れ 手に入れてもらったバイクロアB---Tシャツ 送ってくれた ありがたい 火曜日朝筋トレオンライン️ 夜 30秒全開5本 3本ローラーでやったら落ちそうになって踏み切れないけど きちんと回すと落ちそうにな…

12月4日 月曜日

個人の日記です 疲れた 洗い物全部終わってバス治してバス洗車して と思ったら みさき接骨院の時間に娘の進路決定懇談がドンピシャに当たっていのに気づかずに藤田先生にごめんなさいの電話をいれてドタキャンしてしまった申し訳なかった 身体はゆっくり風呂…

東海CX.iRCタイヤカップ 新東工業東郷ケッターパーク M M1

iRCタイヤカップでした 走れる気がしないぐらいブースが大変で でも走らせてくれたブース皆んなにありがとうと言います でも 身体重くて気持ちだけスイッチ入ってる状態で でも走るだけの遠征をしてきたから何をやったらスイッチ入るかは分かってるのは大き…

11月27日月曜日から木曜日朝

iRCタイヤカップ東海CX東郷ケッターパーク新東工業へ向けて準備 新発売のシラクCXタンカラー インサートをいれる 通常インサート無しの時は1.6barから乗るけどインサート入れた時は1.4barから始める 火曜日朝 オンライン筋トレ シーズン中でも筋トレは当たり…

東海CXWNPギザロカップ後半

ハットリサン写真https://photos.google.com/share/AF1QipMn5dw6MrloxBBhV0fb4Q6bG41P83fUVKFiGxumwuR5A1P9a5h2KD8D975geTt8hA?key=Q1h0UlNwVVNEa1IyYWM5WlJUSzJHc3BGSnA5WHB3 自分の為にレースを書く 覚えとこ タイヤ 前iRC シラクCX 1.3 後iRC エッジ 1.35…

先週から東海CXWNPギザロカップ 前半

空いてしまった 書く時間はあったかもしれない 気力が足りないぞ 月曜日 みさき接骨院 身体休める日 火曜日 筋トレ️ 夕方 夕方高強度 水曜日 90分ローラー 木曜日 朝芝の穴砂で、マーくん、ライト、コウタム、僕 金曜日 筋トレオンライン 夜 10分走PB 3分走 …

11月20日 月曜日

行きも帰り車の中 テント 宿 飯食ってる時 56とレースの事 トレーニングの事 自転車の事 練習時間 内容 準備 自転車以外の準備 日々の過ごし方 レース終わった後の客観的なアドバイス 凄く内容濃く離した 自分に置き換える事はする けど今年自分の感覚で言え…

野辺山CX DAY2 MM50

野辺山2日目 2位 泥の状況が昨日より走りやすいと気づいた1周目 ピットのZコーナーを降りる選択をしてしたのは間違いだった 明らかに乗って行った方が繋がりが良かった ピット前で前をいかせてしまった 泥とか砂はリズムが大事で流れるように繋げないと体力…

野辺山CX DAY1 MM50

3位です スタートコールアップ開始時間がスタート時間だった 遅れてしまい 4列目に入れてもらいました ありがとうございました 第一コーナーのわちゃわちゃをクリアして 少しずつ上げていきます 半分過ぎた辺りピット前で6位 生田目さんは一つ抜け出していて…

11月16日17日

芝へ10分走と3分走をやろうと向かい現地着く前からまた開幕戦で起こったdi2不具合発生 治ったと思ったのに なのでギア固定でシケイン 10回連続成功したら終わりをずーっとやり40回目で10回成功した 帰ったら56がいたからdi2相談してたらバッテリーじゃんと …

11月13日から 16日

今週は店の改装 キッチンエアコンの取り替え 壁塗り 諸々 いつも壁や天井は自分で塗るのです楽しい シクロクロスシーズンに入り無限の食欲ですが 食べないとやるきがおきないし 食べないとどんどん痩せていってしまう 痩せたいんじゃなくて自然と食べながら…

東海CX開幕戦おおが城山 MM1

東海CX開幕戦はおおが城山 前日のコース設営をテキパキとこなして体力温存に成功する この1週間の時間の組み立ては自分でも惚れ惚れする 去年まではブースメインで走れれば良いやんだったのをどんな時でもライダーとして整えてキチンと走ると決めたんだ 前日…

11月9日まで

月曜日 休みでユニバーサル 幕張一周目でグネった親指を固定してユニバ楽しむ 右手がダメだから すヌーピーを コウタムに託したら獲りやがった こうやって世代交代は進む 火曜日 朝筋トレ️ 指を相談しながらあげれたら上げましょうで気にならなかったから上…

幕張JCX.MM50

ヒジリパパ写真ありがとう リザルト MM50 3位/91 ライダーをすると決めた今シーズン ブース無しの走るだけの遠征を行かせてくれた家族にありがとう 3週間前の土浦から身体がよりシクロクロスになって来たなと思う トレーニングや練習もキチンとやれるように…

11月3日 金曜日

土曜日は幕張に56と移動だから 金曜日の朝筋トレはレース仕様で強度そのままボリュームハーフ 夕方のバイクは 10分アップから56メニューを5本だけやる この1ヶ月でやっと若山先生メニューと56メニューをクリア出来るようになったから 3週間前の土浦JCXの…

11月1日2日 

104サイクルへ夫人と行きました トラック競技を少しの間お休みするので 機材をトッシーに託しました 104サイクル から色々出物があると思うのでよろしくお願いします 木曜日 朝一芝の穴 56 マークン コウタム ライト ライトパパ 僕 辛かったけど やれている…

10月30日

29日 東海CXの新しいコースの範囲を決めに行きました 楽しみです レースを開催していただけるのが嬉しい 先ずレースをやれるように東海運営ハッチと山田さんが必死に探して交渉してくれている そこに線を引くわけだけど 東海地区はなかなか斜面を使っていい…

10月28日 29日

金曜日朝筋トレオンライン 数値が全体的にあまり良く無い 指摘される ウェイトは上がるけどスピードが速くない だから 昼寝入れて 夕方寝入れて 映画見に行って たくさん寝て 精神と身体の回復に努める めちゃくちゃ眠いしめちゃくちゃ腹が減る 土曜日 朝一…

10月26日朝まで

日曜日 ダモンデ 月曜日 いつもの休み 火曜日 朝オンライン筋トレ️ 夕方 30秒全開5本 水曜日 夜90分ローラー 木曜日朝1 芝 56 コウタム 僕 3人 一周10分を4周 なんだかんだと朝自分で起きて芝へ来るようになったコウタム アスファルトメインつき位置ならなん…

10月19日から21日まで

早朝芝の穴 56 マーくん コウタム 僕 今回のコースを引いた56氏に言いたい キツイと ありがとうございました サンボルトのステルスブラッククロスワンピース 試しました サンボルトはオーダージャージの素材も売っていて 例えばこのクロスワンピース良いから…

10月18日まで

いつからまでなのかよく分からないぐらい空いてしまった 先週金曜日からにする 筋トレ朝オンライン 夜90分ローラー 土曜日日の出から庭整備して休みのコウタムが起きてきたから 芝へ行く 一周 60秒のコースをパイロン置いて作りシケイン も入れる 10分走3回 …

10月10日から12日

レース翌日 朝筋トレオンライン️ いつも通り上がる 気持ちは疲れてるけど 身体はやる気 星ヶ丘グラホさんのコーヒー豆がなくなりかけると連絡もらったので配達 夕方 みさき接骨院で身体を元に戻してもらう 夜は休んで早く寝る 水曜日 ローラー90分 木曜日 雨…

JCX JCFシリーズ開幕戦 土浦 僕だけの日記

あれだ スタート時の横殴りの風雨は名古屋では台風と呼ぶ 朝の試走時は雨は降っていたけど路面固くてシラクや、エッジで走れたけど スタートまでに降った雨の量考えてフロントマッドにした1.7気圧 リアシラク 1.7 自分の今の身体の状態は 8月終わりにコロナ…

10月4日から

豆がどんどんくる 終わりがないありがたい 夫人を待っている間に酸素カプセル ミトコンドリア爆発 娘を大学に送るついでにブルーシールアイスを食べる 塩ちんすこうクレープ美味しい ドッグランにコテツを連れて行き帰りに茶室でお茶 土浦雨だし初戦なのでシ…

10月3日

朝焙煎してオンライン筋トレ️ 腰の高さからのベタしゃがみスナッチ 40kgが綺麗に決まるようになってきた 夜 30秒全開5本 700w以上で揃えれるようになったので次は、、、、10%アップで揃えれるように、し、ま、す し、に、ま、す コウタムのバイク塗り直しを…

はじまる東海CX

https://www.tokai-cyclocross.com/2023-10-2/ https://www.tokai-cyclocross.com/2023-10-2/ もう来たか! 終わったと思ったらすぐそこやんけ 準備してきたとは言え ドキドキします コロナで一旦ブースをやめてブースメインではなくライダーとして自分を見…

休み

毎週月曜日は身体と気持ちを休める日 何もしない 豆焼いて あんこ の補佐 きな粉バター 補佐 配達 卸先が今日オープンの 星ヶ丘グランドフードホールさん コーヒー飲みに行ってきた ホットした 夕方 みさき接骨院へ 身体を元に戻してもらう 体重が7kg落ちて…