部長の火曜水曜

たーくさんの記念teeシャツのオーダーありがとうございました！ 

これを着てブースで写真撮りましょう^ ^   

お待ちしております！ 

さて何年間か出来なかった家の大掃除 断捨離を敢行しており練習はローラーです

昨日はウォーターボーイズ観ながら 90分  

ケイデンス90ベースで ずーと回す

外の倉庫でクソ寒いけど汗びたびたです

水曜 大掃除の間で 90+30×20 で40分

アウタートップで全開から40秒耐える

びたびたです  

明日は外走る