部長の水曜日

 

最近やり入れた

40分走中のステップ

ステップ中心にコースを組んで心拍上がってる中でミスなくクリアするか

楽しいです ^_^ 

パワー気にしないで40分回転重視でキツく走る 

一皮剥けます  

40分の平均パワーを気にしてやっていると1枚重いのを踏んで回転も動きも重い 

数字は出るけど なんか違う 

今の回転重視で立ち上がりをギアいつもより1枚軽くして速くスピードに乗せる方が合ってる