8月6日の部長

朝 4時半出

待ち合わせたのは 

シンさん 

ハッチィ 

部長 

ハッチはリカバリーで付き位置カメラマン

シンさん5分交代6本 

部長 5分交代6本 

5分の間は絶対キープする事 

キープ出来るスピードは各々 

シンさん 38km サンド32C 

部長 37.5kmマーベラ 28C 

どうなっとるんだ？ シンさんすげぇ

少しずつ上げていけばいいんだ 

一気には上がらないので目標もってコツコツ毎日 

サドルを先を元に戻した 

股間の掛かりが良くなった 

明日は低めのシクロクロス周回練

2人ともありがとう😊