木曜はメディオ走ど真ん中 を一人で淡々と 途中ライトが電池切れて残り20分をゴルフ場の明かりのあるキャンバー階段を10本に変更
とりあえずやりきる
家帰って 70kgスクワットをやれるだけ×3セット 筋肉死亡
金曜は真っ暗の中 芝へ
この変態な人たちと60分走
今回からコースを斜度はないけど全日本マキノを想定して組む
長いストレートがなくて休むところがない
山中さんのペースに40分くらいつく
ハッチとのりちゃんは抑え気味
オンダクンはコースを知らないので コーナーはゆっくりだけどそのあとのダッシュで元に戻る
スゲー 身体だ テクニック着いたらやばいぞ
山中さんは先頭 60分 流石や 
帰ってから スクワット やれるだけ
身体がすでに痛い…
マイ バモス ナビ付けた
11000円でHDD
アップガレージに売っていたから
60分で作業終わり
明日は朝走って 息子のバスケの🏀応援に行く
