今日やったローラートレーニング
身体に入った
今までやっていた事と反対の考えでやってみた人体実験
思い込みより 客観的に自分を見てみる
イメージはレース中のキツイ記憶の中でも自分が耐えれなかった苦い部分を練習でやれるかどうか
いつもと同じメニューでは進歩しない
90秒+30秒×20本
60秒から乳酸で脚が回らなくなってくるところから最後10秒は上げる
負荷がかかっている方が楽だが あえて負荷は普通で回転で上げる
40秒からおかしくなってくる
60秒でしびれてくる
80秒まで耐えて
後10秒上げる
果てしなく長い10秒
10本終わると20分で後10本 は負荷1上げる
ここからいつもの感じの90秒+30秒
だけど脚終わってるところから 10本が耐えれんくて6本で終わった その後は40分まで流して終わり
次回リベンジする…
自分に負けるもんか
