月曜日はや、す、み
なんだけど身体のケアをすることにしました
FUCCAをやっていた時は近くにdissetareカコさんはじめさんがいたから カコさんにほぐしてもらったけど あれが一番効いた
でも今はなかなか時間取れないから
近所にスポーツ接骨院見つけて
小指の治療も一緒にやってもらってます
超音波
脚ビリビリ 
火曜 ローラー 90+30×20
バーベル無いなーと思って探したら土の中から出てきた やっとスクワット90kg 5回3set 出来るようになった やらないより少しずつ 
極楽寺の駐車場の黒い砂は厄介なので 早目に落とします そしてチェーンをピカピカに
チェーンをねじった時にジョリジョリ言うのはローラーの中に汚れが入ってる音です 無くなるまで ウォッシング
チェーンをチューン いい響きだ
そして 本チャンの前に決戦チェーンに変えるのです
カッコいい
また明日
