金曜日のブ.チョ

  

40分ローラーしてから
 

芝 上流へ  

今日はリカバリー

最初の橋ののぼりで全く掛かる気がしない  

やっぱりリカバリー

  

 

サイクリング  

ナイスリカバリーだった