王滝が終わり次へ
ゴンゾーパークへ通い 流れができてきた中で
24インチクルーザーから20インチBMXへ
ギア比⚙を175mm43×16→180mm45×16へ
クランク短いとテコの原理で力が入れづらいけど回りは速い 回るまでを速くしたいから少しギアを軽くする
歳を重ねると回転を速くするのが難しくなるから クランクを長くして少し重いギアにする
多分コレはハマるはず
ゴンゾースタートで6コギで回りきるギアだと
第1バームあけが回りきりスカスカ コレを回転で補えれば何も問題はないけど簡単ではない
多分どのカテゴリーも重いギアを速くトップスピードにもっていけて持続出来てそれを何回も繰り返しできればかなり強いと勝手に思ってます
チェーンをピカピカにしました
wako'sセット簡単です
ゴンゾーパークとか砂や土のコースを走っていると チェーンのコマの中までジャリジャリです
コレをとって滑らかに戻してくれるwako's
やり方も簡単なので是非どうぞ 
sfidare crit 4.5にむけて51×17 にした
俺のブラックチェーン 黒光り
カーボンフォークが…… まだ早いな
王滝スペシャル
みょうが菜
アスパラ菜
おかひじき
美味すぎるから秋の王滝も行くか
月曜日 40分回したら 回るけど重い
火曜日 完全に休む
水曜日 朝100分 ローラー 10分×4本から40分ダラダラ
