朝練

水曜日朝練 4時半スタートで5時から40分走突入 

走る前に 

コレを投入してからスタート  

身体が目覚める 

ムーミンが美味しく感じたから 身体がホットリミット 

木曜日 朝練 5時スタートで

20分走 2本  

昨日の40分256w より少し上

20分 266w  を2本  

走れるギリギリは6時までだな