月曜日90+30×20本
30秒が楽に感じて90秒も早く過ぎるから調子は良い
ベガが出てきた
コロナ自粛工作の最終版
バス
誰も気づかないさりげない感じにまとまりました
雨が降る前に芝へ
90分走
もう半袖じゃないと無理です
CLTシクリ サンシェードレンズはお気に入りです
降る前どころかずっと降っていた……
帰ってから
スクワット
50kg5回5kgずつ上げて70kg8回3セット
ルーマニアン 50kgから8回ずつ5kg上げて
110kg 8回3セット 120kgやったら終わりました
ヨシタクノート重宝してます^ ^
