土曜日は疲れてて
ベントオーバーロウだけ集中してやり
70kg6回3セット
2.5kgプラス
背中の広背筋で上げる意識で
自己ベスト更新
ギリギリが気持ちいいし毎週毎週少しずつ上がるから楽しい
晴れ間を生かして
路面べちゃべちゃだけど6人
ハッチのぶちゃん岩田くんシゲさんこーちゃん ブチョー
メニューは2分走ローテーションで各自5本
10分走はやりたい人だけ
30秒スプリント 2本もやりたい人だけ
緩い
スタート
のぶちゃんは着き位置で
シゲさん こーちゃん は1分
ブチョー 岩田くん ハッチは2分
朝身体が重くて全く動かなかったが動いた^ ^
2分は大体300w
10分はNP275w
べちゃべちゃだったけど気持ち良かったです
スプラッシュ！
大改造をしました
ドラムブレーキで心許無くなってきたから
いっそディスクブレーキにしてしまえ
ニコイチ改造
完成
ちょっと楽しみです^ ^
