芝

木曜日の朝　フラフラと目覚めフラフラと芝へいく　

1人の時は40分走の方が気が持つ　　

スタートしてシゲさんとすれ違い　… 待ち合わせたか？と思いながらメニュー　　ずっと260wをキープ　　

芝のコース折り返しだからすれ違う　

シゲさん練習好きやな〜　　

終わって2人でクールに流して終了　

　

帰って自宅ジムでスクワット　

スナッチデッドリフト　

スナッチプルを30kgでアップして　

スクワット　

85kg 6回3セット   キープ　

家で85kg 出来た時は来週　中島通接骨院では2.5kgプラスが出来るから……
　

スペシャル　フード(混ぜる前のモルタルではないのです)