木曜日の朝 フラフラと目覚めフラフラと芝へいく
1人の時は40分走の方が気が持つ
スタートしてシゲさんとすれ違い … 待ち合わせたか？と思いながらメニュー ずっと260wをキープ
芝のコース折り返しだからすれ違う
シゲさん練習好きやな〜
終わって2人でクールに流して終了
帰って自宅ジムでスクワット
スナッチデッドリフト
スナッチプルを30kgでアップして
スクワット
85kg 6回3セット キープ
家で85kg 出来た時は来週 中島通接骨院では2.5kgプラスが出来るから……
スペシャル フード(混ぜる前のモルタルではないのです)
