今日からこのまま芝へ突っ込む pic.twitter.com/4Ih4j5mclo
— ブチョー (@BucyoCoffee) 2020年9月16日
シゲさん 56氏 ブチョー
芝の上だけだとグダグタになるので
半分だけ移行
半分アスファルト 半分 芝
シゲさんはアクシデントがあり
1本だけ
14分 270w
10分 260w
アスファルトと芝の交互攻撃は身体の負荷が高い
スピードが上がると当たる
— ブチョー (@BucyoCoffee) 2020年9月16日
踏切のタイミングの問題 pic.twitter.com/VEwjSQUNQM
昼前に中島通接骨院に行き 色々教えてもらい
結論から言うと身体を柔らかく可動域を広くしようと
筋肉トレーニングで部位を意識してやり
自転車トレーニングでは意識しないでやれるようにする
と言う事で
スクワット95kg6回
マジギリギリだった
6回目は 意識だけで上げた感じ
時が止まったように長く感じてなんとも不思議な感覚だった
ギリギリ
95kg6回
— ブチョー (@BucyoCoffee) 2020年9月16日
シクロクロスシーズン前の目標到達
6回目は本当のギリギリ マジギリギリ pic.twitter.com/RSCuSZzQvd
コレで全日本までは維持に移るから身体が少し楽になります