昨日の中島通接骨院での話し
1分間で片側45回使う動きで
一回一回筋肉のここを使いますって意識するのは無理 笑笑
なので分かりやすく
自転車練習の時は無意識に乗るだけ
筋トレやストレッチの時は意識する
のが理想
無意識の状態で出来るのが最高
とてもわかりやすいし 取り組みやすい
無理がない が
ストレッチは頑張らないとダメだな
今持ってるパフォーマンスを柔らかく広くするだけでもっと出せるんだから
やるしかないよ
そこにパワーアップが加われば
楽しみしかない^ ^