12月18日

僕なりのテーパリング　

朝は眠るだけ眠り　

満腹から8分目の朝ごはん

平均5倍の332wを50秒レスト10秒を20本  

ほとんど350wぐらい　　

キツく短く　

　

その後筋トレ　

クリーン　動作　

フロントスクワット　動作　

ルーマニアンデッドリフト　120kg7回　130kg1回　　

ルーマニアンデッドリフト　
120kg pic.twitter.com/AZlBlpvYDR

— ブチョー (@BucyoCoffee) 2020年12月18日

1発上げて筋肉に刺激入れて終わり

　　

WNPはやれるところまでやる