WNPの次の日 愛知牧場のコース引き
年明けの東海シクロクロス第4戦.5戦愛知牧場2DAYS へ向けて コース作って来ました
基本は今の練習コースを使い つなげます
アレンジを変えメリハリをつけて
流れるように組みます
お楽しみに
終わった後 練習コースで40分走をしていたら見覚えのある のぶちゃんがいました
一緒に40分走をやりました
足首最初は 突き上げと 立ち漕ぎて捻る動きで違和感ありましたが走り続けると無くなり
その後1日痛み違和感無くて快適だった
何より強く踏み込めたのは良かった
家に帰り
40分ローラー 乗って
筋トレやりました
スクワット
40kg 5回
60kg 5回
80kg5回
90kg 1回
100kg1回
とりあえず100kgに戻りました
先週全く上がる気がしなかったけど昨日は上げる気でいったら上がった
良かった
WNPを無理して出場しなくて良かったと思います
足首の捻挫を長引かせる事はしたくない
出たら出たで走れて無理してさらに治りが遅くなる可能性
ピットでずーっとレース見ていて めちゃくちゃ走りたかった
でも外からC1ライダーやＭ１ライバルのライダーの走りを見ていて なるほどと思うところが沢山あり 逆にこうやれば勝てるな とか思いながら見てました
なかなか自分が走るであるレースを客観的に観れることがないので勉強になりました
愛知牧場から完全復活を目指して練習とリハビリを続けます
