1週間のOFFから
身体は休まり 練習したくなってきました 良かった
練習嫌になってなくて
目標到達できてないともやもやして
練習行きたくないし
でも毎日はやってくるから
やらなきゃではなくて やる やりたい 出しに行く 前向きな
感じで練習いかないともったいない
今回のオフでは4日ぐらいから
練習したいな～ と思い始めました
よかった
思うようにするじゃなくて自然と出てくれば大丈夫
また7週間先のオフに向かってあげていけばいい
今回のオフの間にやったこと
親父の庭に芝生が育った
池を整備した
土丸出しのスペースに
モルタル ブロック引き詰めた
色塗った
丹次郎になってしまった
ライトアップした
オフ開けは９0分走から体を慣らす
90分
２０９ｗ
１３９ｂｐｍ
体重 ６５．９５ｋｇ
走り始めは休んだ勢い
途中から現状の体を使い始め
心拍が上がっていく 体が慣れていく感じがする
全開のオフ開けからより だるくない
そんなに数値落ちてない
体重も増えてない
オフ中めっちゃがんばった
夕方
親父の面会に行って
会話はないけどうなずいてくれて会話成立したと思う
庭の報告をして 丹次郎はどうか知らんが 報告はしたｗｗ
筋トレ
グットモーニング
RDR
バックスクワット
アップして
マッスルスナッチ
パワースナッチ
メイン
バックスクワット １０％カット オフ開けなので１０％スピード落ちたら終わり
８０ｋｇ 3セット
5回
4回
8回
3回目に慣れた感じが戻った
29日朝 やっぱりというか 当たり前の体がめちゃめちゃだるい
よかった反応してる
だるいので 練習は午後に回す
豆を焼く
今年着た豆も綺麗でかっこいい
めちゃくちゃだるいぞ
