2021-07-04 7月4日 一週間の締めの筋トレ メイン RDL 120KG 5回 3セット 130KG 2回 2セット あとから若山先生に8回出来るぎりぎりでやりなされと 言われたので 次回は120KGで8回です ボリュームを稼ぐ いつも思うんだけど スクワットのつぶれる系より おろす系のほうが気が楽 笑 オフ開けの一週間はこんなもんで良いと思います 疲れました 日曜日は休んで 月曜日からまたバリバリやります