bucyoub51’s blog

趣味 心拍数85%

中休み みさき接骨院 金曜日 3分走

休みや 

水曜日の筋トレでヘロヘロで 

木曜日のみさき接骨院がオアシスに感じる 

だんだんと施術の箇所のこだわりが決まってきて 全体を整えてもらうのにプラス 

胸骨 腸腰筋 臀筋 中臀筋 ハム 肩甲骨 

自転車スペシャ

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身体は整えてもらえるので それをいかに1週間で使い切ってくるか 

頼りにしてます みさき接骨院 

バーテープがなかなかな感じになってきたのです 

新しくしました 

リザードスキンの2.5mm 

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グリップ良い 丈夫い 発色良い 


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アボガドを育て始めました
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金曜日の朝
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シャビシャビだった
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プールの中

3分走

343w
330w
329w
325w
331w
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ボトルを忘れたんですよ 

4本目 たれたんです 

5本目は頑張った 

1分から2分が上がってきた 

2分から耐えれるようになった 

最初を突っ込みすぎずに出来るだけ上げること