7月19日

二日間ローラー　90分　90分　

日曜日　

138bpm 

186w 

月曜日　

137bpm

190w 

 

195〜200w 135bpmゾーン　

205w〜210w 141bpmゾーンがある

　

低い心拍でいかにパワーを効率よく出すか

庭に芝が根付き生えてきました