7月29日

朝一しか　蒸し蒸ししていて走りたくない

20分走　一本　

163bpm 

273w 

 

昨日の筋トレが10%ベロシティカットだとしても　キツかった　

9枚目が重く感じて回せなかった　

9枚目回し切れていたら285w いけてたような感じ