8月4日

3日の朝　

ローラー　

90分

192w 

137bpm

 

4日朝　

暑過ぎる　30度ある…

3分走　　

最大心拍　171bpm
平均　161 162 163 162 161
321w
322w
315w
315w
316w

暑過ぎてパワー出ない　

56さんがいたから　

回復走に付き合ったらキツかった笑笑