8月１４日

昨日は筋トレリモート　

パワークリーン　40kg 2.25m/s

プッシュプレス　40kg 2.3m/s

デッドリフト　100kgで0.9m/s

 

芝の穴は大変なことになっていました　

ライブカメラの画像

　

土曜日　夕方　

ローラーで3分走 5本

1番嫌なローラーで3分走

310w
314w  キラキラ
315w  キラキラ
320w
315w 

もう2分経ったなと思ったらまだ50秒しか経ってないのが嫌だ　　

ローラーで320w耐えれたら　芝で340w耐えれる自信がある