9月4日

90分走　

平均心拍137bpm 75%

平均パワー210w  3.23倍　

低い心拍で出来るだけパワーを出す　

最初は135bpmで185wぐらいだった　

効率アップ

ローラ部屋だいぶ涼しくなりました
　

IRCタイヤのホイールバック
　

シクロクロスタイヤホイールが余裕で2本入ります　

間仕切りもしっかりしていて　

守ってくれる

　

黙観です… 面白かった^_^