10月16日 ヤマトレーニング

娘馬クラブ　待ち時間にライドへ　

近所の高橋さん　塚原ヨシトと　

30km 

2時間30分　

anthemは良く走る

　

タイヤはミブロマラソンTLR 

前後1.5bar


　

途中やってみたかった登りがあったから　

20分までは足りないから10分走315w  

もう一本は5分322w