月曜日 完休 (トレーニング休み)
火曜日 午前中オンライン筋トレ
筋トレ場38.5ドだった
フロントスクワット65kg
まだしゃがめる やってる自分はケツが床についているぐらいと思ってる
下で止まり そこから全開で上げる 全開でないと意味がない
オンラインの画面の先生は数値を見ているから全開かどうか分かる
とにかく一本一本全開でやる事が大丈夫
と自分に書いておく
夕方 1分走 3本だけ
449w 461w 412w 3本目40秒で果てた とにかく500wを出してそろえたい
みさき接骨院へも行った
身体を元に戻してもらいました
先生に言われている 僕も感覚として言っている事
リカバリー受けたから劇的に調子良くなったりすることは無い 元に戻るだけ でもやらないと少しずつのダメージが積み重なり怪我につながる
信頼しているから自分の身体を任せている
人それぞれ合う合わないがあるけど僕は自分に合うところを見つけれてると思う
104サイクルで用意してもらった
ENGINE11 MACH1 Sサイズ
僕は自分で組みたいからフレームセットをお願いしました
個性
僕はシクロクロス専でパーツストックが
11sセット3台分あるので12s化も考えたけど12sにしたら他も全部12sにしたくなるから 11sで組む事にした 
見ているだけでご飯🍚お代わり出来る
美しい
ケーブル内装は初めてだったけど
コラムカットしたりポジション出したりなんだかんだ5回ケーブル抜き差ししていたら理解した
もう把握できてるから自分でやれる
この言葉しか出てこない
カッコイイ！！ 
イカす
