8月29日ブチョー日記

低強度　2.7倍で90分ローラー　

低強度で調子の良さがわかる　整える　

時間がすぐ過ぎる　

ランを週のトレーニングに入れた方が良いと思う　

1日長くて90分しかトレーニングをしないから何が1番強くなるかを考える

　

ラン入れたら自転車トレーニングは減らす　　

足し算と引き算