9月1日ブチョー日記

金曜日　午前中オンライン筋トレ　

　　　　午後　1分走　671w655w650w 

土曜日　90分ローラー　

日曜日　1kmランタイム計測　3分14.1秒　8秒更新　心拍キッツイけど慣れてきた　トレッドミルでやると引っ張って行ってくれるから耐えればやれるが外でやる場合は自分で行かないと出ないから今度やる