10日空いてしまった
ほぼ同じトレーニングメニューな1週間
工事が入りゴンゾークリットに行けず
日曜日ローラー90分
月曜日休み
火曜日朝出来ず夕方オンライン筋トレバックスクワット復活してその日に股関節周り筋肉痛
水曜日90分ローラー
木曜日朝芝へ行けずローラー90分
金曜日午前オンライン筋トレ夕方15秒5本
土曜日時間がなく夜ローラー40分走
日曜日ダモンデダモンデトレーニング休み
月曜日休み みさき接骨院
火曜日朝やれず夕方筋トレ
水曜日夕方 1分走 3本で足攣った
木曜日朝芝へ新潟から伊藤さんがくるからと56が言っていたが56が来なかった
20分走 281w 出たから良い その後スラローム練習一周1分を15周して伊藤さんは仕事へ
1人でバリア練習
工事途中だけど焙煎はドンドンやります
作業所
今年のトマトパスタは上手い
デカいバッテリーを手に入れました
僕の中ではフロントスクワットが難しく怖い
バランス取らないとダメで少し狂うだけで上がって来なくなるしバランス取りながらフルボトムを探すのが難しい しかしこれやっとくとバックスクワットは突っ込むだけなので楽で上がる前回バックスクワットをやっていた時より股関節周り柔らかくなっていてフルボトムベタしゃがみが深くなっている 強くなっている 
今朝は伊藤さんと2人で泥楽しかった
またね
