大変な1週間だったよ
22日日曜日
2分ラン650mを5本 1本709mまでトレッドミルだけど出た
調子良かった
月曜日 夜 発熱 怪しかったから病院先に予約しといたのが良かった
月曜日が夫人の誕生日だったから倒れるわけにはいかないから頑張った
家の中でも出来るだけ隔離
娘もインフル疑いで発熱ヤツは病院行かず頓服だけで治しやがった凄い
多分それがうつった
アスリチューンブルー2本飲んどく
A判定
その晩から39.5 が続き
火曜日 38度台
水曜日 37度台
木曜日 平熱
今回は頭痛が酷かった
頭に風があたるだけで痛みがくる感じ
最初の違和感は喉にタンタン麺のひき肉が引っかかってる感じから始まった咳は全く無かった 鼻水も無く 頭痛がヤバい
日頃から頭痛のプロで痛みを和らげるポジションを自分なりに考えているが
今回はその痛みを和らげるフォームが限りなく凄く狭くて寝るのに苦労した
38度台になると少しエリアが広くなり寝れるようになった
戻すと🤮頭痛がくるので食事はフルーツだけ🍎🥭🦪🍎
少しずつ食べて消化させた
毎日アスリチューンブルー2本ずつは飲んだ
結果 咳 無し 嘔吐無し
寝込んだ3泊4日 無事回復
50オーバーは油断は禁物で
離乳食から飲み始めて温かいものを感じながら流し込むように徐々にやらないと高温で胃腸がやられているから念には念を入れる
トレーニングは来週から低強度の下から始める
焦らず回復させるのが1番の早道
シクロクロッサーだから胃は丈夫なんてやっていると後でドカンと来るのを知っている
元気な時に食べてトレーニングすれば良い
腹に力戻って良かったよ
