さて年度が変わりました
今まで通りトレーニング🏋️♀️は何も変わらずやって行きます
バックスクワット パワースナッチ の日火曜日
バックスクワットの0．1秒のスピードを0.5を超えるようにやってきたけど最近は0.6m/sも見えてきたたまに0.65が出るこれが当たり前に並べられたら ウェイトが上がる そして上がったウェイトでまた0.6m/sを揃えるのを目指す
育つ
夕方 15秒 736w 最高 コンスタントに700wが出るようになってきたから次は750wを目指す
外でやると900wに近いのは出る
3本ローラーでそれをやると前に飛んでいく
基本シッティングスタートでやる
ステッカーマシンが面白くて色々作ってる
岡崎城の桜祭りへ
桜はまだ半分だった
うん
ぐりちゃん
