5月1日ブチョー

月曜日　みさき接骨院へ行き　

火曜日　筋トレはお休みで夕方　15秒　10本　

水曜日　90秒ローラー　

木曜日　40分　4分50秒/km ジョグ 5km 

金曜日　筋トレ　フロントスクワット　クリーン　懸垂　オーバー

夕方　60秒　3本　　

60秒ギリギリ耐えれるようになってきた　

最初ぶっ込んで、、、、、　　脚が痛い

　

　

身体が元気でトレーニング出来ているのは良い　

次の日もトレーニングできるようにやり過ぎないように足りない事のないようにコツコツ育てていく