5月24日ブチョー

金曜日の筋トレ　　

今の時期はボリュームを稼ぐ　

フロントスクワットもバックスクワットも少しウェイトは軽く　回数でボリュームを稼いで下地を広げてトップを育ちやすくする　　

むちゃ筋肉ピクピクじゃ

　

土曜日はほぐすのも含めて丁寧に低強度ローラー90分
　

息子が大学で軽音楽部でジャズフェス出るから見に行った　　

好きな事は伸びるね

　　

もうブログを溜めると疲れるから　毎日小さい事でも書くように　

写真だけでもイイから上げる決意表明　

あげるネタがあり過ぎて書けないときは寝る