水曜日は芝へ90分走
早朝木曜日セントレアへ修学旅行の送りその後病院
木曜日夕方 ローラー90分
地域バレーボール
最近好きなのは 僕以外がイレギュラーで弾いたボールに反応して拾い次へ繋げる事
PTAバレーはおじちゃんおばさまでやるのです
昔やっていた方から初めての方までいます
4回で返します アタックは無し 相手のミスを誘うように返します が これがむずい
バレーボール経験者は多分緩過ぎて面白くは無いかもしれない
僕は面白い 
金曜日 朝筋トレオンライン
スナッチ バックスクワット 懸垂 オーバーヘッドプレス ボリュームウィーク 
毎日コツコツ何か作ってます
夕方
30秒30秒10本3セット
400w 420w 440w 
気持ち悪い🤮
