6月29日ブチョー

月曜日　休み　みさき接骨院へ行き整える

火曜日　午前中オンライン筋トレ　

フロントスクワット　

クリーン　

懸垂　

オーバーヘッドプレス　

夕方　20秒　10本

　

夜　バレーボール

　

水曜日　90分ローラー　

朝　夫人がみさき接骨院で待ち時間のうちに酸素カプセル

　

夕方　70分ローラー　

夜　バレーボール

　

金曜日　筋トレ　

バックスクワット　

スナッチ

ベンチプレス　

ベントオーバーロウロウ
　

夕方　30秒　5本
 

バトルロープが庭に設置されたので日頃に組み込むのです
　

土曜日　ローラー90分  

日曜日　20分走
　

ガーミン先生の暑熱適応が100%になりました　

vo2max 66に上がりました

クソキツかった